Anxiété de performance, inhibition, prise de parole en public, réussite sportive... L’adolescence recèle de raisons de vivre du stress. Mais quand on parle de stress, de quoi parle t-on exactement ? N’est-ce pas normal de vivre du stress et utopiste que de désirer une vie sans heurts, en particulier à cette période si cruciale?

Le stress est naturel et même essentiel, il permet de se protéger, de s’adapter, d’affronter, d’imaginer des réponses pertinentes à une situation précise. 

Il existe ce que l’on peut communément désigner comme deux types de stress : le stress aigu et de courte durée qui peut, s’il arrive à être dépassé, être mobilisateur, et le stress dit chronique et de longue durée qui lui se transformera en mauvais stress, c’est à dire qu’il deviendra affaiblissant pour l’individu : rumination mentale, anxiété chronique...

Le stress est une réponse de notre organisme à un message reçu par les neurotransmetteurs ayant identifié une situation donnée comme dangereuse, inconfortable, difficilement supportable… Une cascade de réactions va permettre à notre corps de se mettre en alerte et dans le meilleur des cas, amener l’individu à trouver une alternative adaptée pour revenir à un niveau plus apaisé.

La Sophrologie va agir à plusieurs niveaux : corporel, émotionnel, intellectuel. En effet, un entraînement adéquate permettra à l’adolescent de reconnaître son stress avant qu'il ne le submerge. Il pourra ainsi pratiquer de la Sophrologie pour ramener son corps à niveau de stress plus tolérable, se rendre disponible à une réflexion et gagner en capacité à agir. Les techniques de visualisations positives lui permettront d’anticiper sereinement ces situations et d’intégrer sa capacité à les dépasser.