La Sophrologie est une approche globale de la personne, dont la porte d’entrée est le corps. C’est une discipline qui nous invite à regarder à l’intérieur et à considérer que tout ce que nous savons du monde vient de soi avant la connaissance même. Ainsi, la prise de conscience de soi passe par le corps car c’est par lui et à travers lui que je me sens exister.

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Sans contact ou massage, vous vous concentrez sur votre corps, vos sensations, par l’intermédiaire de techniques de relaxation statiques et dynamiques animées par la Sophrologue. Cela favorise le développement et la restauration de la sensation, la perception, la représentation, et le réinvestissement positif de votre corps et de vous-même. Cela permet aussi de (re)construire ses repères dans l’espace, et dans le temps, d’affiner ses possibilités motrices. En somme, agir sur le schéma corporel.

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Nous pouvons le comparer à une sorte de rééducation cérébrale via le corps, qui va ouvrir ensuite un large champ d’action sur les émotions et les pensées. 

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Nous travaillons également avec la respiration, et tous ses effets bénéfiques, d’un point de vu physiologique et d’un point de vu mental – augmentation de l’oxygène dans le sang, libération d’énergie pour le cerveau, les muscles, la digestion etc, accueil et apaisement des stimuli extérieurs, apaisement du stress et des angoisses...-

Grâce à la visualisation, c’est à dire faire en quelque sorte appel à son imagination, nous pouvons travailler sur nos désirs, nos ressources, nos potentiels, et faire émerger des capacités pour affronter avec plus d’assurance et de chance de réussite des situations futures, ou revisiter et trouver de l’apaisement dans des situations passées. 

Plus qu’une recherche de détente et une préparation mentale, la Sophrologie est une approche qui vous permettra d’allumer votre propre lumière (étymologie de la Phénoménologie, source d’influence importante de cette discipline). Retrouvez moi à la Maison Médicale de Grandrieu et à la Maison de Santé de Langogne.