Etre bien dans ses basques, droit dans ses pompes, ne pas se laisser marcher sur les pieds, prendre son pied à tout prix, s’affirmer, trouver chaussure à pied, trouver sa voie… Tant de défis que nous rencontrons dans nos vies modernes.

 

Envie de vous écouter d'avantage? D’aller vers des changements ?
De prendre soin de vous?

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie vous propose de vous (ré) approprier en douceur un état de bien-être pour favoriser un nouvel équilibre physique, émotionnel, et psychique.

 

C’est une méthode de Relaxation Dynamique. Elle vous invite à vous recentrer grâce à des pratiques corporelles par le mouvement, des techniques de respiration et de visualisation. Ses champs d’application, grâce à la cinquantaine de techniques qui la compose, sont vastes et lui permettent d’être proposée dans les domaines de la prévention, du médical et du paramédical, de l’enseignement, de l’art de vivre, du développement personnel…

 

Centrée sur trois principes fondamentaux, elle permet d'accéder à nouvelle réalité corporelle, d’activer des potentiels de réussite par le principe d’action positive, et d’être en accord avec sa réalité objective.

 

En développant une meilleure connaissance et écoute de soi, la Sophrologie permet de retrouver un alignement interieur, un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Elle demande un entraînement régulier.

Elle favorise ainsi une meilleur relation à soi, aux autres, et permet d’appréhender les défis du quotidien avec plus de sérennité.

A QUI S'ADRESSE-T-ELLE ?

Aux enfants, adolescents, et adultes, à partir de 4 ans et sans limite d'âge!

 

A titre individuel :

 

Seul ou en groupe, en couple ou en famille, la Sophrologie vous invite à porter un nouveau regard sur vous-même et ce qui vous entoure. Des séances adaptées sont dédiées aux enfants et aux adolescents.

Centrée sur une problématique particulière ou pour favoriser un mieux-être au quotidien, la Sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant être dans une démarche de développement personnel. Dynamique et ludique, elle permet notamment de:

 

- (re)découvrir vos sensations corporelles

- gérer votre stress

- gérer votre douleur

-  vous préparer à un évènement (examen, sportif, opération, accouchement…)

- écouter vos émotions

- développer vos capacités

- améliorer l’estime de vous

- explorer votre créativité

- agir sur le développement psychomoteur de l'enfant

- travailler sur les troubles de l’apprentissage

- grandir en douceur quelque soit votre âge...

 

 

Entreprises et institutions :

 

A titre de prévention, la Sophrologie peut être associée à une démarche de diminution des Risques Psycho Sociaux et à l’accompagnement de la Qualité de Vie au Travail. Elle a toute sa place en entreprise et en institution. Elle permet notamment :

 

- la gestion du stress

- d’optimiser et développer les potentiels

- de se ressourcer pendant les pauses

- de se préparer au changement ou à un évènement

- de renforcer et développer les capacités de mémorisation

- d’améliorer les relations interpersonnelles…

 

En permettant aux individus d’évoluer en profondeur et sur la durée, c’est une méthode qui permet aux institutions de mieux faire face aux défis qui sont les leurs.

COMMENT ET OÙ PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?

Pour les particuliers :

Je me déplace à votre domicile sur Langogne et ses alentours. Notre premier entretien nous permettra de faire connaissance, d'échanger autour de votre demande et de vérifier que la méthode convient à vos attentes. A la fin de cette rencontre je vous proposerai une formule personnalisée (thème de travail, fréquence, nombre de séances…) que nous ajusterons ensemble au plus près de vos besoins et vos capacités.

 

 

Pour les entreprises et institutions :

Je me déplace au sein des lieux de travail pour animer des groupes. Mes secteurs d’intervention sont la Lozère, la Haute-Loire, l'Ardèche et le Gard. Nous rencontrer permettra de définir votre demande, de reccueillir vos besoins et ceux de vos équipes.  Je propose des formules allant de 8 à 12 séances, à raison de 1 heure par semaine. Des journées de formation peuvent être également proposées.

TARIFS DES SEANCES DE SOPHROLOGIE

Particuliers :

Individuel adulte (1h): 50€

Couple (1h) : 60€

Parent-enfant (45mn) : 45€

Enfants (30 mn) : 35€

Séances à domicile (me contacter)

 

Entreprises/ institutions : sur devis.

La Sophrologie ne se substitue pas à un diagnostic ou un traitement médical, elle agit en complémentarité.

Contactez moi

Nîmes Avignon Montélimar

Tel. 06 42 11 86 68

Email.cecile.auclair.ent@gmail.com.

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